Instruktioner

​

Du kan antingen göra detta individuellt, skriftligt eller muntligt. Om du arbetar med en grupp, är detta en bra övning att göra muntligt.

 

Den skriftliga frågan/frågan för alla deltagare i en grupp:

 

Välj en lämplig tidpunkt härifrån och framåt för dig. Ett år, två år, tre år? Låt oss föreställa oss att allt är bra.

a) Hur är det för dig, när det är bra?

b) Varifrån/från vem fick du stöd och styrka? Vilken typ av stöd eller styrka fick du?

c) Du har varit i en situation där (yrkesvägledaren kommer att välja lämplig situation) du kände att det var svårt att göra ett yrkesval/kände att det var stressigt att arbeta etc. Hur gjorde du för att lösa denna situation?

 

Klienten skriver ner sin inbillade historia, hur hans/hennes liv är i det ögonblicket en gång i framtiden. Om detta diskuteras i grupp, svarar varje deltagare en uppsättning frågor (a-c) i taget.

 

Alternativ övning: ett vykort till mormor

​

"Skriv ett brev/vykort till din mormor, där du berätta var du arbetar för tillfället, vilka dina bästa kompetenser är och vad ska du göra om 3-5 år." Varje deltagare läser kortet högt till gruppen. Gruppen kommer att ställa fokuserade frågor.

 

Alternativ träning: en födelsedagstext

​

Födelsedag texter kan användas exempelvis för att börja förstå sina karriärmål. I texten utforskar deltagaren sin framtid genom att skriva en födelsedagtext om sig själv som han/hon hoppas kommer att skrivas av andra när han/ hon fyller 50 eller 60 år (åldern väljs av yrkesvägledaren som vet åldrarna på deltagarna). Uppgiften: "Vanligtvis består texter skrivna för en speciell dag av en bred beskrivning av personens karriär och kortare beskrivningar av ansvarspositioner, hobbies/intressen och familj. Hur skulle du vilja föreställa dig livet vid 50 eller 60 års ålder. Vilken typ av liv har du levt så lång? "