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Umfrage: Belastbarkeit – Selbstbeurteilung

 

Die Forschung hat aufgezeigt, dass Menschen, die Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten haben, leichter mit Herausforderungen umgehen können und weniger mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen haben. Ihr Bildungsweg und ihr Berufsleben verläuft meist erfolgreicher. Indem sie sich im Bereich Belastbarkeit weiterbilden, eignen sie sich wichtige Fähigkeiten wie Stressmanagement, Ausgeglichenheit, Flexibilität und eine positive Zukunftssicht an. Sie können dann gezielter agieren, ihre Selbsteffizienz steigern und ihre persönlichen und beruflichen Ambitionen besser in die Tat umsetzen. Vorliegende Umfrage liefert Auskunft über die Faktoren, die die Art, wie die Arbeitnehmer in einer gegebenen Situation agieren, beeinflussen. Es wird folgende Frage gestellt: „Wie belastbar sind Sie?“

Quelle: Belastbarkeit – eine wichtige Fähigkeit in Ausbildung und Job (Erasmusprojekt).
www.resilience-project.eu

Lernergebnisse

Am Ende der Umfrage werden die Teilnehmer dazu imstande sein:

  • jene Faktoren zu ermitteln, die ihre Belastbarkeit beeinflussen,

  • Bereiche zu identifizieren, an denen sie arbeiten sollten, um ihre Belastbarkeit zu erhöhen.

 

Über die Umfrage

Der Fragebogen zur Selbstevaluierung besteht aus 21 Fragen – 3 für jede der sieben in der Auswahlbox angeführten Bereiche oder Entwickungsgebiete (siehe Projektwebseite).

Die sieben Kategorien sind:

  • Wahrnehmung

  • Sein Leben in den Griff bekommen

  • Beziehungen aufbauen

  • Akzeptanz und optimistisches Denken (Vertrauen in die Zukunft)

  • Lösungs- und Zielorientierung

  • Gesunder Lebensstil

  • Selbstwirksamkeit

Anleitung

Die Selbstevaluierung kann auf unterschiedliche Weise durchgeführt werden:

  1. Sie kann während einer Weiterbildungsmaßnahme zum Thema Belastbarkeit eingesetzt werden. Dabei ist sie in jeder Phase durchführbar: als Einführung in die Themenstellung, in Kombination mit einer oder mehreren Übungen oder am Ende des Kurses. Es hat sich auch als sinnvoll erwiesen, sie am Beginn oder am Ende eines Kurses einzusetzen (zur Erhebung des Status quo vor bzw. des wahrgenommenen Erfolges nach der Weiterbildungsmaßnahme).

  2. Auch können die Trainer die Kursteilnehmer ersuchen, den Fragebogen am Beginn einer Sitzung auszufüllen, um mehr über die speziellen Bedürfnisse der Gruppe zu erfahren und die entsprechenden Übungen dadurch gezielter auswählen zu können.

  3. Beim Coaching kann die Selbstevaluierung als prozessbegleitendes Instrument eingesetzt werden. Jede gegebene Antwort sagt viel über die individuelle Belastbarkeit aus.

  4. Um Ihnen eine Idee davon zu vermitteln, wo Sie im Augenblick selbst stehen, empfehlen wir Ihnen, den Selbstevaluierungstest selbst durchzuführen, bevor Sie ihn von Ihren Klienten oder den Teilnehmern Ihrer Kurse ausfüllen lassen.

 

Für die Teilnehmer: Wenn Sie feststellen, dass Sie in einer der Kategorien Weiterentwicklungsbedarf haben, finden Sie dazu Übungen in der Auswahlbox auf der Projektwebseite: http://www.resilience-project.eu/index.php?id=4&L=10 

Die Umfrage (und andere nützliche Instrumente zum Thema Belastbarkeit) finden Sie auf der Projektwebseite: http://www.resilience-project.eu/uploads/media/self_evaluation_en.pdf

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